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6月21・22日 specialゲスト 井上英樹先生によるアシュタンガヨガWS 開催決定!

6月21・22日 specialゲスト 井上英樹先生によるアシュタンガヨガWS 開催決定!

アシュタンガヨーガはハードなプラクティスとして懸念されがちです。そしてアーサナにフォーカスしすぎて怪我をしたり休まないといけなくなってしまうこともあります。ですが、それこそ練習と向き合う姿勢が大切です。今回のWSでは「心地よい呼吸・心地よい練習方法」を重点に置きながらアシュタンガヨーガのハーフプライマリーを解説入りで進めていきます。

6月21日(土)18:00~19:30 
「アシュタンガヨーガ ビギナー」※スタンディングポーズ 解説付き編
準備運動でもあるスリアナマスカーラ(太陽礼拝)で、大きい呼吸から身体全体を使いゆっくりと集中力を高め、体を目覚めさせていきます。スタンディングポーズでは、呼吸を使って身体の軸をしっかりと座らせ、上半身・下半身のバランスを安定させながら、アーサナを移行していきます。呼吸によってバンダを探しながら、そして更に深い呼吸をして 力強いスタンディングポーズでリラックスさせるコツを掴んでいきましょう。

6月21日(土)19:45~21:15
「HIDEKIカンファレンス 座学」
皆で聖なる音、マントラのチャンティングから始め、インドでの話、神様話、ヨーガと日常生活、ヨーガと食事、ヨーガと怪我・・・などをお話しします。ヨーガの叡智を深めましょう。

6月22日(日)10:00~11:30
「アシュタンガヨーガ ビギナー」※シッティングポーズ 解説付き編
身体が呼吸の流れを理解することにより、ヴィンヤサがスムーズに流れていきます。ジャンプバックジャンプスルーを早くできるようになりたいと思う方もよく見受けられますが、じっくりと呼吸の流れに乗ることに意識を向けることにより、いつの日か必ず可能になります。姿勢(アライメント)や形にフォーカスすることよりも、身体の中で何が起きているかを理解すること。その気付きを得ていくことで、身体は自然と動き出します。シッティングポーズを通して、内観についてもお伝えしていきます。

6月22日(日)11:45~13:45
「誰でもできる アシュタンガヨーガ マイソール」
「きちんとポーズが出来ない」「上級者じゃない」「ポーズが分からない」など思われていて参加しにくい方、いらっしゃいませんか? 本来、そのような方が参加していただきたいのがマイソールスタイルです。アシュタンガヨーガをご自身のペースで練習を進め、一人一人に合わせたアドバイス、アジャストを受けることが出来ます。普段の疑問も先生にぶつけてみましょう!ぜひこの機会に参加してみてください。

参加費:各¥3500 2クラス参加¥400引 3クラス参加¥800引き               4クラス参加¥1200引

会場:BODAIJU(新潟市江南区早通6-3-10)

申込・問合せ yoga@kaimana.4emms.jp Meg 和田めぐみ
       080-6594-7378

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