新潟のヨガインストラクターMegのレッスンが受けられる Kaimanaヨガスタジオ新潟へようこそ!

クラス内容

☆☆現在、ヨガレッスンは個人レッスンメインとなっております☆☆

様々なアプローチで各々のご希望、ご要望に合わせたレッスンです。

【ヨガレッスン(1レッスン75分¥6000~)】  
ヨガ初心者の方から。
ヨガアーサナを中心にアーサナクリニック・基本の呼吸などフィジカル的なアプローチなど

【ヨガパーソナル(1レッスン90分¥8000~)】
よりヨガを通して心身に向き合いたい方。ヨガアーサナクリニック・瞑想・浄化法など

【ヨガセッション(1レッスン120分¥10000~)】
ヨガアーサナ・呼吸法・瞑想・浄化法に加え、アロマ、アーユルヴェーダマッサージなども取り入れダイエットやメンタルサポートのオリジナルメニューでご案内しています。

スケジュール・会場は双方相談の上決めていますので
グループレッスンの都合が合わない、初心者なのでまずはプライベートからなどの方々へ。
また、ヨガにしっかりコミットしながら心身共に継続可能でヘルシーな生活を望まれている方へ。
月2~3回で継続されている方が多いです。

体験レッスン(60分¥4000)は随時募集中。
まずはお問い合わせ・ご体験ください。

☆☆カイマナヨガのレッスンはパワーヨガベース☆☆

呼吸と動作(ポーズやその一連の流れ)を調和させるヴィンヤサシステム、
アーサナ(ポーズ)を効果的に行うため、ポーズをとるためのガイドだけでなく
筋肉や骨格等をできるだけ正確に安全に調節するアライメントガイドを入れて、
静と動の流れの動きを呼吸に合わせて連動させてゆくスタイルです。

生活の基本である足をしっかりと使えるように、下半身から積み上げられたバランスの良い姿勢づくり、
立位のポーズを多く取り入れ、股関節や腹筋にもアプローチします。
(レッスンの前半と後半は坐位やリラクゼーションが含まれます)

骨や筋肉等に負担の少ないポージングのガイドを通して、安全に、効果的に、
長持ちする身体づくりを目指しています。

毎回、シークエンス(ポーズの順番)に変化を入れて
どのような状況でも対応できる身体の反応、呼吸の安定性も練習し、
自由でありながら、対応力と集中力を高め、柔軟性の高い心と身体を養います。

呼吸のリズムに合わせて、ポーズをとり、ポーズをとりながら身体を感じ、アライメントを調整し、
瞑想的にポーズをキープしてゆくため、静と動の流れを保つための呼吸、体力、柔軟性が
継続とともに身に付きます。

同時に、安定した呼吸と、流れを支える芯の強い身体、柔軟性を支える
骨盤回りと上半身の緩みを育てながら、自律神経を司る背骨にアプローチをし、身体だけでなく
精神面にもアプローチします。

一般的にパワーヨガは、運動量が多く、エクササイズ的な要素が強いので
代謝や発汗が高まり、短期間での体力強化やダイエット効果が高いヨガとされています。

カイマナヨガでは、そのようなエッセンスも取り入れつつ、
基本の呼吸、基本の姿勢、各ポーズの基本をお伝えしながら
全身・全体的、意識的な(瞑想的)ムーブメントを大切に
日々の生活に活きる、健やかな心と身体づくりをサポートしています。

そして、クラスでは、いつもこのようにお伝えしています。

''「ムーブメントをリードし、支えとなるのは呼吸。
呼吸のリズムはご自身のペースを大切に心地よさに乗りましょう。
その呼吸が、皆さんにとっての先生になります。」''

私はガイドはしますが、リードやカウントはしません。
ですから、クラスで全員 動きが揃う、揃えてということはなく、
お一人お一人、オリジナルの呼吸、マイペースのムーブメントを尊重します。

お一人お一人が先生であり、呼吸という内なる先生とより良いコミュニケーションをとってゆけるよう、

ヨガに合わせるのではなく、ご自分に合った、合わせたヨガに出会ってゆくプロセスを
エンジョイしていただけたら、そのお手伝いが出来たらとっても嬉しいです。

PaL(peace&love)サークル

日時

月3回(火曜日)19:00~20:45

場所

はなみずきコミュニティハウス 和室

内容

2007年11月に開設されたサークルです。
パワーヨガを基本とし、「ヴィンヤサヨガ」「瞑想法」
「呼吸法」などを行っています。女性のみ

☆月3回の場合 ¥4500 
☆月2回の場合 ¥3500 

胎内サークル 

日時

月1回不定期  日時・会場はブログにて、またはお問い合わせください。 

内容

2014年3月から始まったサークルです。パワーヨガを基本とし、「ヴィンヤサヨガ」「瞑想」「呼吸法」など初心者の方から始められるクラスです。
参加費 ¥1800

☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆

※サットサンガ(不定期月1週末開催)

サットサンガではおもに南インドのスピリチュアルマスターアンマのアシュラムの伝統に倣って、瞑想・チャンティング(聖なる言葉を唱える)バジャン(讃歌)を行います。(アサナは行いません)

その他、プライベートレッスン・企業様向けのご依頼も多く賜っています。
企業様向け継続レッスン初回無料体験会開催中。
お気軽に問い合わせ下さい。



■用語解説

パワーヨガ

骨や筋肉の動きを考慮しながら、身体に負担をかけずに呼吸に合わせてヨガのポーズ(アサナ)をとります。

継続することで骨格矯正、柔軟性を高め 体幹を強化します 深い呼吸を意識し、集中力を高めることで、身体とこころの持久力をUPします。

ヴィンヤサヨガ:

「肉体とマインドの融合、意識を持った進化」

パワーヨガの知識をベースとして、呼吸と動きを合わせて流れに重点をおいたスタイルです。



■よくある質問 ~Q&A

何を持っていけばいいですか?

動きやすい服装(上着はフードのついていないもの、伸縮性があり厚手ではないものがオススメです)、タオル、飲み物をお持ち下さい。素足で行うので履物は不要です。

ヨガマットは必要ですか?

ヨガマットのレンタル(¥200)をご用意していますが、ご自身のヨガマットで行うアサナは格別です。ヨガマットはあなたのパートナーですから。

男性も普通に受講できますか?

もちろん大歓迎です。kaimana yogaではメンズのためのクラスやパーソナルセッションも豊富に提供しております。近年では男性のビジネスメンタルの面でもヨガや瞑想が注目されています。サッカーやサーフィン、スノーボードなどスポーツ選手も多くヨガを取り入れています。

年齢層について

全体をみると 20~60代まで幅広い年齢層の方がいらっしゃいます。

人数について

会場のスペースにもよりますが 大体3~8名ほどで行っています。

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